Jeszcze na siłę/wytrzymałość uderzenia to bym od biedy zrozumiał, że nie takie idiotyczne... ale technikę? Jak się wszama w koktajlu banana zamiast jogurtu to nie sprawi, że będziesz poprawnie ruch wykonywał
[...] za bardzo mu przemowic do rozumu, robi trening na mase a przynajmniej tak mu sie zdaje bo idzie mu to wszystko w rzezbe ale i tak jest kozak. od ok, miesiaca bierze metke jakas tajlandzka czy tajwanska(na poczatku myslal ze to jest ta british... ), kij go wi to sa takie male rozowe albo blekitne tabletki, chodzby gwiadzdki (tak wygladaja z [...]
[...] zawirowan przerwalam kopenhaska i staram sie jesc malo wegli ale za to duzo morskich rybek, zeby jodu sobie dostarczyc :) bo na urlop to ja sie wybiore pewnie dopero jak kredyt splace Mam tylko nadzieje, ze jak mi ureguluja tarczyce, to wroce do swojego idealnego rozmiaru... Rowerka to sie juz nie moge doczekac Bede na nim pedalowac az [...]
1. Czy jest jakis sposob, zeby sie przekonac (teraz, nie po efekcie jojo ) czy dieta przyspieszyla metabolizm? Tylko przez badania laboratoryjne 2. Czy wejscie w stan ketozy moze na to wskazywac? Szczerze powiedziawszy nie czulem glodu ani innych przykrych objawow w tej diecie, oprocz pierwszych dni. Ketoza oznacza, że większość zapotrzebowania [...]
Uffffff...... przebrnelam przez wszystkie 81 stron (sic!), wiec chyba nalezy mi sie za to jakis bonus w postaci kilku extra -kg! Wyglada na to ze nikogo tu nie ma, bede sie wiec musiala meczyc bez wsparcia, niestety! Powiem tak - nadwage mam duza (+20 kg), nie mam problemow ze zdrowiem (chyba ze, od czasu do czasu, z kregoslupem ktory coraz [...]
[...] to, że kofeina na nas nie działa termogenicznie. Szybka utrata przytomności? No sorry, ale to trochę śmieszne, że można tak poprostu sobie paść. Najpierw są objawy takie jak nudności, palpitacje itp. Jak się zachowuje cukrzyk przy spadku cukru? Chyba nie wykłada się na ziemię. "Przy okazji zrujnowała sobie metabolizm, straciła mięśnie, [...]
A ja jutro w koncu zaczynam, bo już sie tak odtrułam, ze mam głodówek dośc na jakis czas. Miałam dzis mega zjazd nastroju, bo prawie całą noc nie spałam, mysląc o słodkim, zapychając sie cola light i papieroskami. Gdy wstałam, czułam, ze mam nieziemsko zmeczone mięśnie nóg, ale po takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie [...]
czesc laseczki, jak tam w Kopenhadze? Luxlaska, nic nie piszesz jak przebiega u Ciebie dietka... u mnie to juz 9 dzien, no i nie ukrywam, ze obwody sie nieco ruszyly, pisze nieco, poniewaz tak jak obiecalam do samego konca nie bede sie mierzyla ani wazyla, wiec tak powaznie nie wiem ile mi ubylo. dietka wcale nie jest ciezka i nie odczuwa sie [...]
[...] chudnę niż tyję) i co z tego wynika cały czas uczę się na swoich błędach ;-PP. Tym razem mam zamiar solidnie schudnąć i trzymać wagę już na dobre, bo zawsze się rozbestwiam jak dużo schudnę i efekt jojo niestey uderza. Dietę optymalną (niskowęglowodanową) polecam jak najbardziej - wiem co prawda, że na każdego działa inaczej, ale z moich [...]
[...] stosuję żadnej konkretnej, ale bazuję na ich zasadach. Głowne zasady to: - bazować dzienny jadłospis na posiłkach białkowo-tłuszczowych (ale nie pchać tłuszczu nadmiarowo jak w Kwaśniewskim, ani nie unikać go, bo od tłuszczu się nie tyje, jak nie ma w pobliżu węglowodanów, a syci), - jeść tylko jak jest się głodnym i najadać się, ale nie [...]
[...] u mnie jej nie ma ). No ale po takim delekcie dziś rano, to na pewno tościka włączę do jadłospisu i owocek 7 dnia, bo u mnie też go nie było. Ja jeszcze tryskam energią, a jak inne 13 ? Cesi już tak blisko końca jesteś, jak się trzymasz ? I jak tam waga, twój motorek napędowy ? Ja właśnie dlatego się nie ważę codziennie podczas tej diety, żeby [...]
Dzięki Asix za radę, ale swobodne tańczenie odpada, bo ja musze mieć narzucony pełen tok treningu, bo inaczej będę oszukiwać i nie wypocę się jak trzeba Pomyślę o tym dodatkowym aerobiku bez stepu rano, tak z pół godzinki dodatkowo (a może dam radę 45 minut, zobaczę jak tam będzie z energią w drugim tygodniu diety), ale to od niedzieli, bo w tym [...]
Hejka Kopenhagowicze Skituwbit, jak tu jeszcze zaglądasz, to WITAJ W KLUBIE - po 6 dniach Kopenhagi zjechałam tylko 1,6 kg Ale nie smutasuję się, bo centymetry zjchały dość sporo jak na tydzień diety: biodra -3cm, talia -2cm, uda oba po -1,5cm. Wizualnie widzę, że trochę się odtłuściłam, co bardzo mnie cieszy. Mieszczę się też już w większość [...]
hmmm... Tomassimo - Tomassino 1) nie-nie mam 13 lat, to jest nick, ktorego uzylam specjalnie z obawy przed wlasnie takimi reakcjami jak Twoja :/ nie wiem skad taki napastliwy ton :/ spytalam sie po prostu o cos, liczylam na normalna odpowiedz, ale najwidoczniej sie przeliczylam :/ Nie rozumiem, co to były za obawy. Gdybyś miała 13 lat (już [...]
[...] naturalne możesz sobie dodac,nie zaszkodzi. W smakowych pewnie jest dodawany cukier.A mleko w proszku idealne na robienie masy,ale tłuszczowej. Syf i kupa laktozy. Ogolnie jak się patrzy na ten temat to az mi zal tych ludzi.Mleko w proszku,surowe jajka, cukier itp.- czemu to ma sluzyc? Niczego dobrego te mikstury nie dostarczaja,a tylko [...]
[...] (jeśli to FBW), w następujący sposób: Do planu A daj - wyciskanie na płaskiej + rozpiętki na skosie, wg omówionej tutaj techniki (wyciskania i rozpiętek ) Wyciskanie zrób jak pokazuje ten gościu, sztangę prowadź do linii obojczyków. Dotknij gryfem nieco pod nimi. Opuszczaj powolnym ruchem, podnoś dynamicznie. Później od razu wykonaj rozpiętki. [...]
Jak nie znasz sie na odzywianiu to nawet nie mysl o dopingu !!! http://www.sfd.pl/temat173140/ Poczytaj sobie a jak cos to pytaj. I nie zgrubnac tylko przytyc 1) Biorac mete i tak powinniens kupic jakies odzywki i tym bardziej dbac o diete wiec taniej na pewno nie wyjdzie. 2) Odżywki nie szkodza w porównaniu do sterydów 3) Masz mały staz i wage [...]
Zabax mialem kumpli co mieli myslenie takie jak Ty... Chudzi jak patyki chociaz jedli duzo. Zobaczyli ze razem z kumplami chodzimy na silownie i rosniemy to tez chcieli. Cwiczylismy juz ponad rok nie myslac o koksach a oni ledwie 2 razy byli na silowni i juz chcieli zeby im mete zalatwic. i ktos tam im zalatwil. bylo ich 2. Najpierw wpakowali w [...]
józek czekaj czekaj ... jesli przypuscmy dex ma w lapie z 56 a np taki leszcz jak ja 42 wiec kilka procent juz bedzie wiecej niz 1 w klacie moze gdzies ma ze 130 a ja 116 teraz jakos wiec kolejne procenty ida no i szkity mam ze 65 cali a dex powiedzmy z 80 wiec procentowo nie wypadam tak zle i co józio kopara opadla? a niespecjalnie ciesze [...]
Koktajle masowe
